Há pessoas que dormem 4 ou 5 horas por noite e se sentem descansadas e dispostas durante o dia todo. Mas esse, definitivamente, não é o caso quando você está sofrendo de insônia ou qualquer outro distúrbio do sono.
Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), mais de 73 milhões de pessoas sofrem de insônia no país. Um distúrbio cada vez mais comum, principalmente com o aumento do estresse e da ansiedade entre os brasileiros, que impede as pessoas de manter uma rotina adequada de sono, impactando tanto a sua saúde física quanto mental.
Vale lembrar, segundo especialistas em distúrbios do sono, que insônia não é, necessariamente, passar a noite toda sem dormir, podendo se manifestar como alterações diversas na qualidade do sono do paciente. Ou seja, não é só dormir pouco: dormir mal ou acordar seguidamente no meio da noite e se sentir cansado durante o dia, também é um sintoma de insônia.
Tratamento contra a insônia
Há muitas recomendações e práticas eficientes no combate à insônia, que vão desde uma alimentação mais equilibrada, passando pela prática regular de exercícios físicos, até a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), higienização do sono e, em casos clínicos, medicamentos receitados e administrados com acompanhamento médico.
A eficácia de cada tratamento, contudo, pode variar de acordo com a maneira como o organismo de cada paciente se adapta a cada tipo de intervenção.
Como o tratamento à base de Cannabis pode ajudar a melhorar o seu sono
Desde a liberação dos tratamentos à base de Cannabis, o uso da medicação tem sido cada vez mais difundido e aceito pelos brasileiros para tratamentos de condições das mais diversas.
No combate aos distúrbios do sono, além de ajudar o paciente a adormecer mais rápido, a cannabis pode alterar a arquitetura do sono (tempo você passa nos diferentes estágios do sono), aumentando o tempo que você passa em sono profundo, o estágio que contribui significativamente para a “dissipação” do cansaço mental.
Acredita-se que esse efeito dos canabinóides está ligado a suas interações com os receptores canabinóides do nosso cérebro, que uma vez acionados enviam mensagens para aumentar nossos níveis de adenosina (hormônio que promove o sono) e suprimir o sistema de excitação do cérebro. Juntos, esses efeitos podem ajudar as pessoas de cannabis a se sentirem mais relaxados e até sonolentos.
Por outro lado, se mais tempo em sono profundo significa menos tempo no chamado sono REM, quando você passa mais tempo sonhando, isso é ainda mais interessante para pacientes com TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático), por exemplo, onde pesadelos são um sintoma comum e perturbador.
Em todos os casos, seja para um diagnóstico mais assertivo, uma prescrição adequada ou a avaliação das melhores opções para a sua necessidade, é essencial consultar sempre um médico especialista.
Fontes:
https://www.sleepfoundation.org/sleep-aids/cannabis-and-sleep
https://www.segs.com.br/saude/353268-73-milhoes-de-pessoas-sofrem-com-insonia-no-brasil
